নির্দিষ্ট পরিমাণ চুল পড়া সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এতে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কোনও কারণ নেই। তবে প্রশ্ন জাগতে পারে যে কতটা চুল পড়া স্বাভাবিক এবং কখন সেটা উদ্বেগের কারণ হয়ে ওঠে? আমেরিকান একাডেমি অব ডার্মাটোলজি অনুসারে, প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়াকে স্বাভাবিক হিসেবে গণ্য করা হয়। সঠিক সংখ্যাটি চুলের দৈর্ঘ্য, এবং অবস্থার উপর নির্ভর করতে পারে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন (এনসিবিআই) বলছে, আমাদের চুল পর্যায়ক্রমে বৃদ্ধি পায়। সক্রিয় বৃদ্ধি হল অ্যানাজেন ফেজ এবং এটি ক্যাটাজেন ফেজ অনুসরণ করে, যেখানে চুলের বৃদ্ধি ধীর হয়ে যায়। চূড়ান্ত পর্যায়কে টেলোজেন পর্যায় বলা হয়। এই সময়ের মধ্যে, বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায় এবং চুলগুলো সুপ্ত থাকে যতক্ষণ না এটি স্বাভাবিকভাবে ঝরে যায়। স্বাভাবিক চুল পড়া নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। চুল পড়া বলতে বোঝায় চুল ঝরে যাওয়ার পরে আবার না গজানো। তাই স্বাভাবিক চুল পড়া সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। যদি ক্রমাগত চুল ঝরতে থাকে এবং টাক পড়ে যায়- সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নেওয়া জরুরি। চুল পড়া কমানোর কিছু টিপস: রোজমেরি তেল ব্যবহার করতে পারেন চুলের যত্নে। এই তেল আছে এমন প্রসাধনী বেছে নিলেও উপকার পাবেন। চুল আঁচড়ানোর সময় তাড়াহুড়া করবেন না এবং শুকনা চুলের জট ছাড়ানোর চেষ্টা করবেন না। ভেজা থাকতে থাকতে মোটা দাঁতের চিরুনি দিয়ে জট ছাড়ান। টাইট হেয়ার স্টাইল এড়িয়ে চলুন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, নিয়মিত হিট স্টাইলিং আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে এবং এটি চুল ভেঙে যাওয়ার কারণ হতে পারে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক বলছে, চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে সূর্যের তাপ বা রোদ। রোডে যাওয়ার সময় তাই চুল ঢেকে রাখা আবশ্যক।