ঘুমানোর আগে চা পান করার ৫ উপকারিতা – দৈনিক গণঅধিকার

নিউজ ডেক্স
প্রকাশিতঃ ১৩ মার্চ, ২০২৩
সময়ঃ ৭:৩৬ অপরাহ্ণ

ঘুমানোর আগে চা পান করার ৫ উপকারিতা

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ১৩ মার্চ, ২০২৩ | ৭:৩৬ 51 ভিউ
আমরা জানি যে, রাতে চা খেলে ঘুমের ব্যাঘাত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে চা পান করার কিছু উপকারিতাও আছে। চায়ের মধ্যে সুস্থতার অনেক উপাদান রয়েছে। তাই আপনি রাতে ঘুমানোর আগে চা পান করতে পারেন। মানসিক চাপ কমাতে: আমরা সবাই কম-বেশি মানসিক চাপে থাকি। অনেক সময় আমাদের জীবন ক্লান্তি এবং উদ্বেগে ভরে ওঠে। চায়ে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। তাই বিছানায় যাবার আগে এক কাপ চা পান করুন। এটি আপনাকে মানসিক চাপ থেকে বাঁচাতে পারবে। ভালো ঘুম: চা পানের মাধ্যমে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি পুনরুজ্জীবিত হয়। যা কিনা ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করে। অনিদ্রার মতো সমস্যা থাকলে চা পানে উপকৃত হবেন। চা মানসিক চাপের সাথে যুক্ত হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি নিউরনের উত্তেজনা কমায়। যা আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করবে। তাই ঘুমের আগে চা পান করা মানে ঘুমকে উপহার দেওয়া। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: সর্দি বা কাশি কমাতে চায়ে কোনো বিকল্প নেই। এ ছাড়া হালকা পেট ব্যথা কমাতেও চায়ের ভূমিকা অনেক। মাথা ব্যথার উপশমও চা পানে কমে যায়। হার্টের স্বাস্থ্য: হৃদপিণ্ডর জন্য চা অনেক উপকারী। চা খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। চা রক্তচাপ কমাতে পারে। তাই এটি হার্টের জন্য ভাল। রক্তের লিপিড এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বক এবং চুলের জন্য: গ্রিন টি চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। বার্ধক্যের লক্ষণকে ধীর করে দেয়। ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে ত্বকের কোলাজেন উত্পাদন বেড়ে যায়। ফলে ত্বকের বলিরেখা কমে যায়। ঘুমানোর আগে কোন চা পান করা উচিত? ক্যামোমাইল চা: এটি একটি ভেষজ চা। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। ল্যাভেন্ডার চা: এই চা স্নায়ুতন্ত্রের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। পেপারমিন্ট চা: এটি ক্যাফিন-মুক্ত চা। যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। রাতের শোবার আগে এক কাপ চা কিছু আরামদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমানোর আগে কখনই ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন- কালো বা সাদা চা পান করবেন না। কারণ সেগুলি আপনাকে জাগিয়ে রাখতে পারে। অনিদ্রা সৃষ্টি করে নিয়মিত ঘুমের ব্যঘাত ঘটাবে।

দৈনিক গণঅধিকার সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।

ট্যাগ:

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
পৃথিবীর জল চক্র ভেঙে দিয়েছে মানুষ’ কামানের গোলা ছুড়ে জানানো হবে ইফতারের সময় আন্দোলনের চূড়ান্ত প্রস্তুতি বিএনপির হঠাৎ সিদ্ধান্তে ক্ষুব্ধ সাধারণ যাত্রীরা শান্তি আলোচনায় ইউক্রেন ও পশ্চিমা বিশ্ব প্রস্তুত নয়: পুতিন ফল ও ইফতার সামগ্রী কিনতে অসহায় ক্রেতা আজ তারাবিহ কাল প্রথম রোজা আরাভের পাসপোর্ট বাতিলে ভারতের হাইকমিশনে চিঠি পাঠানো হচ্ছে সাফল্যের ১০ বছর ইতিহাস গড়বেন জিৎ! স্বপ্নছায়া স্বেচ্ছায় রক্তদান সংগঠন এর প্রথম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী অনুষ্ঠিত রমজানে ৯ কার্যদিবস চলবে প্রাথমিক বিদ্যালয় বাংলাদেশ ও ভুটানের মধ্যে ট্রানজিট চুক্তি সই একদিনের ব্যবধানে ফের কমল স্বর্ণের দাম যক্ষ্মায় প্রতিদিন প্রায় ১০০ জনের মৃত্যু হয়: স্বাস্থ্যমন্ত্রী মালিবাগ রেলগেটে ট্রেনের সঙ্গে বাসের সংঘর্ষ চাঁদ দেখা যায়নি, রোজা শুরু শুক্রবার মার্কিন রাষ্ট্রদূতকে বলেছি, তত্ত্বাবধায়ক সরকার আর আসবে না: কাদের সপ্তাহে একদিন পর্যটকদের জন্য বন্ধ সুন্দরবন ৪ মামলায় জামিন পেলেন ইমরান খান