ঘুমানোর আগে চা পান করার ৫ উপকারিতা – দৈনিক গণঅধিকার

ঘুমানোর আগে চা পান করার ৫ উপকারিতা

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ১৩ মার্চ, ২০২৩ | ৭:৩৬
আমরা জানি যে, রাতে চা খেলে ঘুমের ব্যাঘাত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে চা পান করার কিছু উপকারিতাও আছে। চায়ের মধ্যে সুস্থতার অনেক উপাদান রয়েছে। তাই আপনি রাতে ঘুমানোর আগে চা পান করতে পারেন। মানসিক চাপ কমাতে: আমরা সবাই কম-বেশি মানসিক চাপে থাকি। অনেক সময় আমাদের জীবন ক্লান্তি এবং উদ্বেগে ভরে ওঠে। চায়ে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। তাই বিছানায় যাবার আগে এক কাপ চা পান করুন। এটি আপনাকে মানসিক চাপ থেকে বাঁচাতে পারবে। ভালো ঘুম: চা পানের মাধ্যমে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি পুনরুজ্জীবিত হয়। যা কিনা ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করে। অনিদ্রার মতো সমস্যা থাকলে চা পানে উপকৃত হবেন। চা মানসিক চাপের সাথে যুক্ত হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি নিউরনের উত্তেজনা কমায়। যা আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করবে। তাই ঘুমের আগে চা পান করা মানে ঘুমকে উপহার দেওয়া। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: সর্দি বা কাশি কমাতে চায়ে কোনো বিকল্প নেই। এ ছাড়া হালকা পেট ব্যথা কমাতেও চায়ের ভূমিকা অনেক। মাথা ব্যথার উপশমও চা পানে কমে যায়। হার্টের স্বাস্থ্য: হৃদপিণ্ডর জন্য চা অনেক উপকারী। চা খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। চা রক্তচাপ কমাতে পারে। তাই এটি হার্টের জন্য ভাল। রক্তের লিপিড এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বক এবং চুলের জন্য: গ্রিন টি চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। বার্ধক্যের লক্ষণকে ধীর করে দেয়। ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে ত্বকের কোলাজেন উত্পাদন বেড়ে যায়। ফলে ত্বকের বলিরেখা কমে যায়। ঘুমানোর আগে কোন চা পান করা উচিত? ক্যামোমাইল চা: এটি একটি ভেষজ চা। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। ল্যাভেন্ডার চা: এই চা স্নায়ুতন্ত্রের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। পেপারমিন্ট চা: এটি ক্যাফিন-মুক্ত চা। যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। রাতের শোবার আগে এক কাপ চা কিছু আরামদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমানোর আগে কখনই ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন- কালো বা সাদা চা পান করবেন না। কারণ সেগুলি আপনাকে জাগিয়ে রাখতে পারে। অনিদ্রা সৃষ্টি করে নিয়মিত ঘুমের ব্যঘাত ঘটাবে।

দৈনিক গণঅধিকার সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।

ট্যাগ:

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
দৌলতপুরে ইসলামী ছাত্র শিবিরের প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে র‍্যালি ও পথসভা কুষ্টিয়ার কুমারখালিতে অনুষ্ঠানের বাড়িতে মারামারি সাবেক সদস্য প্রীতি সমাবেশ করেছে ছাত্রশিবির ঢাকা মহানগর দক্ষিণ ৩০০ আসনে প্রার্থী দেবে গণঅধিকার পরিষদ দেশের আইনশৃঙ্খলা বাহিনীকে যুদ্ধ-পরিস্থিতির মতো সতর্ক থাকতে বললেন ড. ইউনূস ভরিতে ২ হাজার টাকা বেড়ে দেশের ইতিহাসে সর্বোচ্চ স্বর্ণের দাম ‘বাজারে সিন্ডিকেট থাকলে রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়’ কারাগারে থাকা সাবেক মন্ত্রীর স্ট্যাটাস ‘ভাইরাল’যা বলল কারা অধিদপ্তর ৪৮ ঘণ্টায় ১০০-র বেশি কম্পন, বড় ভূমিকম্পের আশঙ্কা শেরপুরে আ.লীগ নেতার বিরুদ্ধে অবৈধভাবে জমি দখলের অভিযোগ কবিতা – বিপরীত মেরুতে দাঁড়িয়ে যে কারণে ভারতকে আর ছাড় দেবে না বিজিবি আওয়ামী লীগকে আন্দোলনের অনুমতি দেওয়া হবে যে শর্তে! সীমান্ত হত্যা বন্ধে যে কঠোর পদক্ষেপ নিচ্ছে বাংলাদেশ! আমেরিকা দখল কেন অসম্ভব? নির্বাচনে বিএনপি ডাকলে দেশে ফিরবেন মেজর ডালিম, রাশেদরা? ইবি ডিবেটিং সোসাইটির আহবায়ক ইরানী, সদস্য সচিব দিদারুল সাবেক ২ নির্বাহী প্রকৌশলীসহ ১৩ জনের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা শালিখায় ৩০পিচ ইয়াবাসহ এক মাদক কারবারি আটক কেশবপুরের সাগরদাঁড়ীতে সপ্তাহব্যাপী মধুমেলার উদ্বোধন