ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৮ কৌশল – দৈনিক গণঅধিকার

ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৮ কৌশল

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ৩১ মে, ২০২৪ | ৫:১৪
অনেক কিছুই আমাদের ত্বকের বয়স বাড়ায়। কিছু বিষয়ে আমরা কিছুই করতে পারি না, আবার কিছু বিষয়কে প্রভাবিত করতে পারি। সময়ের সাথে সাথে আমাদের সবারই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। কিন্তু আজকাল নির্দিষ্ট সময়ের আগেই ত্বকে বলিরেখা পড়তে শুরু করে। আমাদের পরিবেশ এবং জীবনযাত্রার কারণে আমাদের ত্বকের অকালে বয়স হতে পারে। কিছু প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করে এই ধরনের বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলোকে ধীর করতে পারি আমরা। জেনে নিন টিপস। ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করুন। এটা খুব জরুরি। সমুদ্র বা রোদ বেশি এমন স্থানে যাওয়ার আগে লম্বা হাঁটার পোশাক পরুন। ইউভি সুরক্ষাসহ সানগ্লাস এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। শরীরের অনাবৃত অংশে প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। ধূমপান খুব দ্রুত ত্বকের বয়স বাড়ায়। এটি বলিরেখা সৃষ্টি করে এবং ত্বককে নিস্তেজ করে দেয়। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করুন। টানটান ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। সুষম খাবার খান। কিছু গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় যে প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া বা অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন। কয়েকটি গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় যে, পরিমিত ব্যায়াম রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি ত্বককে আরও তারুণ্যদীপ্ত করে। আলতো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। অতিরিক্ত ঘষাঘষি বা স্ক্রাবিং করবেন না। এতে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দিনে দুবার এবং প্রচুর ঘাম হলে অবশ্যই ত্বক ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার লাগান। ময়েশ্চারাইজার আমাদের ত্বকে পানি আটকে রাখে, যা ত্বককে বলিরেখা থেকে রক্ষা করে। অতিরিক্ত স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন না। এগুলোতে থাকা রাসায়নিক ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তথ্যসূত্র: আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটোলোজি অ্যাসোসিয়েশন

দৈনিক গণঅধিকার সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।

ট্যাগ:

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
জাকারিয়া সৌখিনের ‘লাভ রেইন’; অভিনয়ে তৌসিফ-নীহা সুপ্রিম কোর্ট বারের চেম্বার রাত ৮টার মধ্যে বন্ধ করতে হবে সাকিব-তামিমের বন্ধুত্বে ফাটলের নেপথ্যে জামালপুর থেকে রেলযোগে ঢাকা আনতে গরুপ্রতি খরচ হচ্ছে ৫০০ টাকা ৩ ম্যাচের টানা সুপার এইটে স্বাগতিক ওয়েস্ট ইন্ডিজ অটোরিকশা চালকের চাঁদাবাজি মামলায় লক্ষীপুরে স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা কারাগারে ‘সাকিব ভাইয়ের পারফরম্যান্স নিয়ে দলের কেউ চিন্তিত নয়’ : শান্ত আমরা বাংলাদেশের সার্বভৌমত্বকে সম্মান করি আলমডাঙ্গায় যাত্রীবাহী বাসের ধাক্কায় গরু ব্যবসায়ী নিহত মেহেরপুরে জমে উঠেছে শতবর্ষী বারাদী ছাগলের হাট সকালে হাইকোর্টে জামিন, বিকেলে স্থগিত জনসভায় মোদিকে খোঁচা দিয়ে রাহুল : ‘আমার ঈশ্বর জনগণ’ ফেনীতে স্ত্রীকে কুপিয়ে হত্যা করে স্বামী থানায় হাজির ত্রিশালে আন্তঃজেলা চোর চক্রের ৬ জন আটক মেহেরপুরে কাজীপুর সীমান্তে কৃষককে পিটিয়েছে বিএসএফ ঘুষ গ্রহণের অভিযোগে চসিকের দুই প্রকৌশলী ওএসডি ওয়াশিংটন অ্যাকর্ডের সিগনেটরি স্বীকৃতি আইইবির কুষ্টিয়ায় বিল থেকে চুরি হওয়া শিশুর মরদেহ উদ্ধার আমরা ভারতের বিপক্ষে শক্ত লড়াই করতে যাচ্ছি : জোন্স দেশের কারাগারে ৩৬৩ বিদেশির বেশিরভাগই ভারতের: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী