ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৮ কৌশল – দৈনিক গণঅধিকার

ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৮ কৌশল

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ৩১ মে, ২০২৪ | ৫:১৪
অনেক কিছুই আমাদের ত্বকের বয়স বাড়ায়। কিছু বিষয়ে আমরা কিছুই করতে পারি না, আবার কিছু বিষয়কে প্রভাবিত করতে পারি। সময়ের সাথে সাথে আমাদের সবারই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। কিন্তু আজকাল নির্দিষ্ট সময়ের আগেই ত্বকে বলিরেখা পড়তে শুরু করে। আমাদের পরিবেশ এবং জীবনযাত্রার কারণে আমাদের ত্বকের অকালে বয়স হতে পারে। কিছু প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করে এই ধরনের বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলোকে ধীর করতে পারি আমরা। জেনে নিন টিপস। ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করুন। এটা খুব জরুরি। সমুদ্র বা রোদ বেশি এমন স্থানে যাওয়ার আগে লম্বা হাঁটার পোশাক পরুন। ইউভি সুরক্ষাসহ সানগ্লাস এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। শরীরের অনাবৃত অংশে প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। ধূমপান খুব দ্রুত ত্বকের বয়স বাড়ায়। এটি বলিরেখা সৃষ্টি করে এবং ত্বককে নিস্তেজ করে দেয়। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করুন। টানটান ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। সুষম খাবার খান। কিছু গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় যে প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া বা অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন। কয়েকটি গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় যে, পরিমিত ব্যায়াম রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি ত্বককে আরও তারুণ্যদীপ্ত করে। আলতো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। অতিরিক্ত ঘষাঘষি বা স্ক্রাবিং করবেন না। এতে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দিনে দুবার এবং প্রচুর ঘাম হলে অবশ্যই ত্বক ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার লাগান। ময়েশ্চারাইজার আমাদের ত্বকে পানি আটকে রাখে, যা ত্বককে বলিরেখা থেকে রক্ষা করে। অতিরিক্ত স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন না। এগুলোতে থাকা রাসায়নিক ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তথ্যসূত্র: আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটোলোজি অ্যাসোসিয়েশন

দৈনিক গণঅধিকার সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।

ট্যাগ:

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
দৌলতপুরে ইসলামী ছাত্র শিবিরের প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে র‍্যালি ও পথসভা কুষ্টিয়ার কুমারখালিতে অনুষ্ঠানের বাড়িতে মারামারি সাবেক সদস্য প্রীতি সমাবেশ করেছে ছাত্রশিবির ঢাকা মহানগর দক্ষিণ ৩০০ আসনে প্রার্থী দেবে গণঅধিকার পরিষদ দেশের আইনশৃঙ্খলা বাহিনীকে যুদ্ধ-পরিস্থিতির মতো সতর্ক থাকতে বললেন ড. ইউনূস ভরিতে ২ হাজার টাকা বেড়ে দেশের ইতিহাসে সর্বোচ্চ স্বর্ণের দাম ‘বাজারে সিন্ডিকেট থাকলে রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়’ কারাগারে থাকা সাবেক মন্ত্রীর স্ট্যাটাস ‘ভাইরাল’যা বলল কারা অধিদপ্তর ৪৮ ঘণ্টায় ১০০-র বেশি কম্পন, বড় ভূমিকম্পের আশঙ্কা শেরপুরে আ.লীগ নেতার বিরুদ্ধে অবৈধভাবে জমি দখলের অভিযোগ কবিতা – বিপরীত মেরুতে দাঁড়িয়ে যে কারণে ভারতকে আর ছাড় দেবে না বিজিবি আওয়ামী লীগকে আন্দোলনের অনুমতি দেওয়া হবে যে শর্তে! সীমান্ত হত্যা বন্ধে যে কঠোর পদক্ষেপ নিচ্ছে বাংলাদেশ! আমেরিকা দখল কেন অসম্ভব? নির্বাচনে বিএনপি ডাকলে দেশে ফিরবেন মেজর ডালিম, রাশেদরা? ইবি ডিবেটিং সোসাইটির আহবায়ক ইরানী, সদস্য সচিব দিদারুল সাবেক ২ নির্বাহী প্রকৌশলীসহ ১৩ জনের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা শালিখায় ৩০পিচ ইয়াবাসহ এক মাদক কারবারি আটক কেশবপুরের সাগরদাঁড়ীতে সপ্তাহব্যাপী মধুমেলার উদ্বোধন