ঘুমানোর আগে ফুট মেসাজে শরীরের যত উপকার – দৈনিক গণঅধিকার

ঘুমানোর আগে ফুট মেসাজে শরীরের যত উপকার

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ | ৩:৩৬
ঘুমানোর আগে পায়ের পাতায় মাসাজ করলে পুরো শরীরে সুরাহা হয়। রিফ্লেক্সোলজিস্টদের মতে, মানুষের পায়ের তলায় রয়েছে বেশ কিছু রিফ্লেক্স পয়েন্ট। যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ও তন্ত্রীর সঙ্গে মিলে যায়। পায়ের পাতা যেন পুরো শরীরের একটি ছোট মানচিত্র। সেখানে থাকা রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলোতে মাসাজ করলে, বিশেষ করে শোওয়ার আগে, সংযুক্ত অংশ উদ্দীপিত হতে বা প্রশমিত হতে পারে। এর ফলে সাধারণ ব্যথা, অসুস্থতা নিরাময় করাও সম্ভব। মানসিক ও শারীরির শান্তিও আসে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এর উপকারিতা- উন্নত রক্ত সঞ্চালন রক্ত শরীরের সব অংশে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে। প্রবাহে ব্যাঘাত ঘটলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, শরীরে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে। ফুট মাসাজ ত্বকের নিচে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। অত্যধিক পরিশ্রম করা পায়ের ভেতরে জীর্ণ টিস্যু, স্নায়ু এবং পেশীগুলোকে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। ক্লান্তি ও চাপ কমায় শোওয়ার আগে পা মাসাজ করলে ক্লান্তি এবং চাপ কমতে পারে। এসেনসিয়াল দিয়ে পা মালিশ করলে মানসিক এবং শারীরিক চাপ কমানো যায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এতে উচ্চ রক্তচাপ উপশম করা এবং রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন নিয়মিত রাখা সম্ভব। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি জটিল সমস্যা। পায়ের তলায় নির্দিষ্ট চাপের পয়েন্টে মাসাজের মাধ্যমে এই অন্ত্রের উপর প্রভাব বিস্তার করা যায়। পিঠের নিচের ব্যথা কমায় পিঠের নিচের অংশে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে পেশির ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে পারে। পায়ের ব্যথা কমায় পা প্রতিদিন শরীরের ভার বহন করে। ক্রমাগত চাপ এবং আঘাত পায়ের ভেতরে ব্যথা এবং প্রদাহের জন্ম দেয়। পায়ের মাসাজ পেশি এবং জয়েন্টগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে যাতে তারা কম আঘাত পায় এবং তাদের নমনীয়তা উন্নত করে। মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যা শোওয়ার আগে পায়ের মাসাজ মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের যন্ত্রণা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম এবং মেনোপজের উপসর্গ থেকে মুক্তি প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম-এ হরমোন ওঠানামা করতে পারে, যা শারীরিক এবং মানসিক নানা সমস্যা, যেমন খিটখিটে মেজাজ, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ, অলসতা এবং মাথাব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। এই সময় প্রতিদিন পা মাসাজ করলে অনেকটা উপকার মিলতে পারে। মেনোপজের সময়ও ফুট মাসাজ এমন সমস্যার সমাধান করতে পারে। যৌন জীবনের জন্য ভালো পা মাসাজ করলে তা লিবিডো বৃদ্ধিতে সহায়ক হয়ে পারে। দীর্ঘ ক্লান্তিকর দিনের পর ফুট মাসাজ অনেকটা আরাম এনে দিতে পারে।

দৈনিক গণঅধিকার সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।

ট্যাগ:

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
দৌলতপুরে ইসলামী ছাত্র শিবিরের প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষে র‍্যালি ও পথসভা কুষ্টিয়ার কুমারখালিতে অনুষ্ঠানের বাড়িতে মারামারি সাবেক সদস্য প্রীতি সমাবেশ করেছে ছাত্রশিবির ঢাকা মহানগর দক্ষিণ ৩০০ আসনে প্রার্থী দেবে গণঅধিকার পরিষদ দেশের আইনশৃঙ্খলা বাহিনীকে যুদ্ধ-পরিস্থিতির মতো সতর্ক থাকতে বললেন ড. ইউনূস ভরিতে ২ হাজার টাকা বেড়ে দেশের ইতিহাসে সর্বোচ্চ স্বর্ণের দাম ‘বাজারে সিন্ডিকেট থাকলে রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়’ কারাগারে থাকা সাবেক মন্ত্রীর স্ট্যাটাস ‘ভাইরাল’যা বলল কারা অধিদপ্তর ৪৮ ঘণ্টায় ১০০-র বেশি কম্পন, বড় ভূমিকম্পের আশঙ্কা শেরপুরে আ.লীগ নেতার বিরুদ্ধে অবৈধভাবে জমি দখলের অভিযোগ কবিতা – বিপরীত মেরুতে দাঁড়িয়ে যে কারণে ভারতকে আর ছাড় দেবে না বিজিবি আওয়ামী লীগকে আন্দোলনের অনুমতি দেওয়া হবে যে শর্তে! সীমান্ত হত্যা বন্ধে যে কঠোর পদক্ষেপ নিচ্ছে বাংলাদেশ! আমেরিকা দখল কেন অসম্ভব? নির্বাচনে বিএনপি ডাকলে দেশে ফিরবেন মেজর ডালিম, রাশেদরা? ইবি ডিবেটিং সোসাইটির আহবায়ক ইরানী, সদস্য সচিব দিদারুল সাবেক ২ নির্বাহী প্রকৌশলীসহ ১৩ জনের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা শালিখায় ৩০পিচ ইয়াবাসহ এক মাদক কারবারি আটক কেশবপুরের সাগরদাঁড়ীতে সপ্তাহব্যাপী মধুমেলার উদ্বোধন